L'importance de lire les étiquettes

Tu sais que chaque fois que tu manges un snack, bois une boisson ou même quand tu prends un truc rapide à la cafet', tu consommes probablement plus de sucre que tu ne le penses ? C’est là que lire les étiquettes entre en jeu. C’est un peu comme devenir détective de ta propre alimentation.

Décryptons ensemble !

1. Repérer les sucres cachés

Le sucre a plein de noms différents (sirop de glucose, saccharose, fructose...), et les fabricant·e·s peuvent les utiliser pour camoufler la quantité réelle de sucre. Regarder l'étiquette t'aide à les repérer et à faire des choix plus éclairés.

2. Connaître ce que tu manges 

Parfois, on pense manger un truc sain, mais l'étiquette révèle une histoire différente. Savoir interpréter ce que tu lis peut t'aider à éviter les pièges marketing comme "allégé en sucre" qui ne veut pas forcément dire "sain".

3. Prendre le contrôle

Lorsque tu sais lire les étiquettes, tu prends le contrôle sur ta santé et tes choix. C'est toi qui décide de ce que tu manges, pas les pubs ni les emballages alléchants.

4. Apprendre pour la vie

Les habitudes que tu prends maintenant peuvent te suivre toute ta vie. Apprendre à lire les étiquettes aujourd'hui, c'est investir dans ton bien-être futur.