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Les effets du sucre sur notre santé

Obésité
  • Le sucre est une source importante de calories vides. Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids et contribuer à l’obésité.
  • Pour maintenir un poids santé, privilégie des collations plus saines comme les fruits frais ou les noix.

Diabète de type 2
  • Le sucre peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2. L’insuline, qui régule la glycémie, peut être affectée par une alimentation riche en sucre.
  • Adopte un mode de vie actif et surveille ta consommation pour prévenir cette maladie.

Maladies cardiaques
  • Une alimentation riche en sucre peut augmenter le risque de maladies cardiaques. Cela peut entraîner une inflammation, une hypertension artérielle et des taux élevés de cholestérol.
  • Limite ta consommation et privilégie des aliments riches en fibres, comme les légumes et les céréales complètes.
  • L'abus des aliments ultra-transformés accroît le risque de mortalité. Article Le Temps

Caries dentaires
  • Le sucre est l’un des principaux facteurs de caries dentaires. Les bactéries présentes dans la bouche se nourrissent de celui-ci et produisent des acides qui attaquent l’émail des dents.
  • Prends soin de ton hygiène bucco-dentaire en te brossant régulièrement les dents et en utilisant du fil dentaire.

Acné
  • Bien que les preuves ne soient pas concluantes, certaines études suggèrent que la consommation excessive de sucre pourrait aggraver l’acné.
  • Maintiens une alimentation équilibrée, bois suffisamment d’eau et prends soin de ta peau.

Risque accru de cancer
  • Boire régulièrement des boissons sucrées, même si ce n'est qu'un petit verre par jour, pourrait favoriser l’apparition de cancers (+18%). 
  • Choisis l’eau ou les boissons non sucrées plutôt que les sodas et les boissons énergisantes.

 

Promotion santé Valais (PSV)
Rue de Condémines 14 Case postale 1951 Sion +41 (0)27 329 04 29
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